产后女人 怎样让松弛的阴道紧缩

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 　　　
   
    2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 　　
   
    3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 　　
    4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。



本人让老婆亲测  的确由此效果

尤其是在你即将要射出的时候  对方再给你一个这样的 缩阴动作
后果不解释

当然  未生产 的  也可以使用此法

希望  有帮助

有空也让我老婆试试

也让我老婆试试看看

楼主是不是让老婆亲自练习过，不要练习后没效果，那就悲催了